tag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post1525982849353337564..comments2024-01-05T05:38:43.228-08:00Comments on 一分鐘健身教室: 【兜擠】迷思/事實系列文之一史考特的一分鐘健身教室http://www.blogger.com/profile/00350492879945250262noreply@blogger.comBlogger1125tag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-63889314319344389272017-06-17T20:41:33.540-07:002017-06-17T20:41:33.540-07:00純粹針對用詞敘述直觀的感受陳述,
作者文章主旨提供多種因素需要重視的內容是同意的。
「每天一點一滴...純粹針對用詞敘述直觀的感受陳述,<br />作者文章主旨提供多種因素需要重視的內容是同意的。<br /><br />「每天一點一滴 多消耗/少攝取,長期下來就會瘦 = 迷思」<br /><br />每天累積小變化 多消耗身體儲存的熱量,攝取少於身體所需<br />長期下來體重就會降低。<br /><br />沒有敘述充分的部分,個人腦補的內容是根據基礎概念。<br />因為計算熱量攝取,主要是針對基礎代謝率為基準。<br />基礎代謝率雖然是估計公式,誤差不能確定有多少。<br />但是基本的觀念,讓身體儲存的質量轉化能量,<br />才能造成體重降低的事實是肯定的。<br /><br />看到作者提到標題 <br />每天累積能量缺口 能造就長期的體重變化? <br /><br />個人理解是 <br />每天都讓身體無法滿足基礎代謝所需的能量<br />這樣一定是降低體重,<br />只是流失的是體脂肪還是蛋白質的比例上不確定。<br /><br />作者否定這觀念的目的,<br />在於太多人只顧計算不理解意義<br />死板的進行無意義的胖瘦迴圈。<br />個人非常肯定這意義,<br />不過字面上第一時間解讀都是不同的想法。<br />分享一下感覺。<br /><br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/18061309508001132743noreply@blogger.com