tag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post5281579924824001211..comments2024-01-05T05:38:43.228-08:00Comments on 一分鐘健身教室: 【觀念】運動完,吃還是不吃?史考特的一分鐘健身教室http://www.blogger.com/profile/00350492879945250262noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-87451950458548579372018-09-03T04:44:11.079-07:002018-09-03T04:44:11.079-07:00作者已經移除這則留言。Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/16558227346401851447noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-76717873768134026362015-04-01T21:26:57.418-07:002015-04-01T21:26:57.418-07:00史考特醫師您好
請問有書上介紹,趁早起空腹時先運動再吃早餐可以減掉較多脂肪,這個觀念是對的嗎
看完您...史考特醫師您好<br />請問有書上介紹,趁早起空腹時先運動再吃早餐可以減掉較多脂肪,這個觀念是對的嗎<br />看完您的文章,似乎會減掉好不容易練成的肌肉..可以幫我解惑一下嗎 謝謝Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/04222042622352498268noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-18165306903498565302014-11-27T19:56:27.784-08:002014-11-27T19:56:27.784-08:00Dear Scott 請問那重訓後(重訓中)是否可以飲用適量的蔗糖水再進食, 以補充身體所需?
...Dear Scott 請問那重訓後(重訓中)是否可以飲用適量的蔗糖水再進食, 以補充身體所需? <br />明村 農場https://www.blogger.com/profile/07812374335214344961noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-44116081555040246652014-07-23T08:04:21.960-07:002014-07-23T08:04:21.960-07:00原來如此,謝謝醫師.
真期待醫師撰寫更多關於蛋白質的知識!!原來如此,謝謝醫師. <br />真期待醫師撰寫更多關於蛋白質的知識!!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11343668851029612551noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-16992446278527625732014-07-23T07:16:29.821-07:002014-07-23T07:16:29.821-07:00其實您的第一個說法並不完全正確喲!
在沒有挨餓的情況下,人體剛進食完會燃燒碳水化合物比較多,但隨著血...其實您的第一個說法並不完全正確喲!<br />在沒有挨餓的情況下,人體剛進食完會燃燒碳水化合物比較多,但隨著血糖慢慢降低回歸到原點,身體會轉而燃燒脂肪!並沒有一二三這樣的順序<br /><br />當然如果超過72小時的長期禁食<br />儲存的碳水化合物會慢慢耗盡,轉為酮體/脂肪酸為主的代謝,同時身體會儘量保護蛋白質<br />的確是會有碳水化合物>脂肪>蛋白質這樣的順序<br />但也不是瞬間切換的,會有一個比例上的慢慢轉換<br /><br />至於提到的運動後蛋白質的流失跑去哪了,這我沒有念過確切的論文不敢亂講<br />不過既然人體沒有儲藏氨基酸的能力,推測應該是供其他組織作為合成原料/供受傷肌肉合成/作為燃料燒掉,其中一種吧!<br /><br />補充一點:即使運動後完全不吃東西,肌肉蛋白的合成速率也會上昇喲!只是不如有吃東西來的好而已史考特的一分鐘健身教室https://www.blogger.com/profile/00350492879945250262noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-51127570725176704152014-07-23T05:56:14.549-07:002014-07-23T05:56:14.549-07:00史考特醫師您好
人體的能量來源依序 糖>脂肪>蛋白質
一般來說再怎麼運動人體都含有一定...史考特醫師您好<br /><br />人體的能量來源依序 糖>脂肪>蛋白質<br />一般來說再怎麼運動人體都含有一定的體脂肪.<br />所以想請問上述提到運動後太慢進食與長期只從事有氧運動可能造成的肌肉流失or縮小.<br />,那其蛋白質流失是用來提供基礎代謝所需嗎?還是用於其他生化反應?Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/11343668851029612551noreply@blogger.com