tag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post5339329274912740599..comments2024-01-05T05:38:43.228-08:00Comments on 一分鐘健身教室: 【迷思】不吃碳水化合物=增脂減肌?史考特的一分鐘健身教室http://www.blogger.com/profile/00350492879945250262noreply@blogger.comBlogger8125tag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-35522742469503619782018-06-21T18:20:40.084-07:002018-06-21T18:20:40.084-07:00感謝您的資訊,從117下降到85 體脂從39降到25 (5月測的inbody) 少量而不是不攝取,加...感謝您的資訊,從117下降到85 體脂從39降到25 (5月測的inbody) 少量而不是不攝取,加上重訓,效果非凡Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02422297320586637702noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-45410852695264321322017-10-11T17:24:36.056-07:002017-10-11T17:24:36.056-07:00我也是中年人,重訓少量有氧,正常飲食時一直胖。底碳飲食瘦9公斤卡關,提高飲食中脂肪比例降低蛋白質,又...我也是中年人,重訓少量有氧,正常飲食時一直胖。底碳飲食瘦9公斤卡關,提高飲食中脂肪比例降低蛋白質,又減了6公斤。身體肌肉比例沒有掉。<br />我覺得高碳水是代謝好的年輕人才可以承受的,中老年人應該要減少飲食中碳水比例。<br />樓上的問題不是年齡的問題,是個人體質差異的問題,還有蛋白質可能過量了Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/00935466995021388121noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-91278470549983697192017-07-28T06:26:59.266-07:002017-07-28T06:26:59.266-07:00建議你搭配運動
重訓 有氧
絕對會降得更快 還能改變體態
可能你2個月才有這些數據
搭配持續運動(...建議你搭配運動<br />重訓 有氧 <br />絕對會降得更快 還能改變體態<br />可能你2個月才有這些數據<br />搭配持續運動(一周3天以上)<br />效果絕對是現在的2倍Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/03793550331932008059noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-51391755043403674712017-07-03T17:33:56.585-07:002017-07-03T17:33:56.585-07:00說多都沒用.試試就懂。
我個人血糖從服藥每天都血糖值都是7.5或以上。
現在服一半每天都血糖值是5....說多都沒用.試試就懂。<br />我個人血糖從服藥每天都血糖值都是7.5或以上。<br />現在服一半每天都血糖值是5.6<br />體脂肪由30.6現在是28.4<br />體重是95.2現在是88<br />我用了兩個月的時間而且是完全沒有運動那種。<br />健身報告出來後肝指數下跌。<br />膽固醇偏高一點。<br />血糖全部下跌。<br />所以自己可以試試看別一直懷疑而不行動。Teiks~庸民的天空https://www.blogger.com/profile/14724278132861319273noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-35436496925677922512017-07-01T20:46:57.382-07:002017-07-01T20:46:57.382-07:00不是只有碳水化合物裡面才有碳啊。以組成元素來說,脂肪和蛋白質裡都含有碳哦。應該說我們會吃下去的東西,...不是只有碳水化合物裡面才有碳啊。以組成元素來說,脂肪和蛋白質裡都含有碳哦。應該說我們會吃下去的東西,除了極少數例如鹽之類,幾乎都會含有碳。胖皮與瘦達https://www.blogger.com/profile/10717886646837647099noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-60093300831082891012017-04-09T18:27:14.343-07:002017-04-09T18:27:14.343-07:00碳水化合物乃一重要的是生命有機物,人體有90%都是由碳和水組成。而地球上所有生命,都主要是由碳和水組...碳水化合物乃一重要的是生命有機物,人體有90%都是由碳和水組成。而地球上所有生命,都主要是由碳和水組成。不吃碳水化合物,會健康,可能嗎?Joehttps://www.blogger.com/profile/15897555954015536022noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-63191450241620893252015-05-04T08:12:09.574-07:002015-05-04T08:12:09.574-07:00網誌的讀者,我的回應都在這裡:
https://www.facebook.com/wangsfitn...網誌的讀者,我的回應都在這裡:<br />https://www.facebook.com/wangsfitness/posts/494712897345831史考特的一分鐘健身教室https://www.blogger.com/profile/00350492879945250262noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8866697941192001298.post-62490983619071969932015-05-04T07:27:02.033-07:002015-05-04T07:27:02.033-07:00我有運動習慣(重訓+跑步),吃好一陣子高蛋白、低脂、低碳水化合物飲食,不但並沒有增肌且體重還一直往上...我有運動習慣(重訓+跑步),吃好一陣子高蛋白、低脂、低碳水化合物飲食,不但並沒有增肌且體重還一直往上,而且臉上還狂長痘痘(都中年了不是青春痘)。<br /><br />後來看了營養師,依照營養師指示採取正常的比例,不到兩天馬上不長痘,且體重穩定的緩慢下降。<br />高蛋白飲食不一定適合每個人,(Will, 1998)文章中的採樣是青少年,青少年和中老年人體質不一樣,活動量、基礎代謝率也不一樣,高蛋白飲食適合青少年,未必適合中老年。<br /><br />飲食還是均衡的攝取五大類營養比較好,不需要特別鼓吹高蛋白飲食。<br />Ying-hui Hsuhttps://www.blogger.com/profile/05990081568332876428noreply@blogger.com