圖片來源：https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Body_Fat_meter.jpg
電阻式體脂計準確性差，且容易受到外在因素干擾，實在不須過度執著於測量結果。
使用電阻式體脂計，最好在相同環境、條件下做測量。而且別忘了結合體重、腰圍、拍照等各種方式，才是全方位的評估！
2015年6月25日 星期四
2015年6月17日 星期三
2015年6月16日 星期二
【運動】仰臥起坐不會給你六塊肌，還可能害你下背痛！
仰臥起坐是最受歡迎的腹肌運動，但這個動作可能使腰椎承受巨大壓力，增加椎間盤退化的風險。
選擇危險性低的訓練方式，才能練出強健核心，同時遠離控八控控的魔掌！
2015年6月8日 星期一
【新知】基因決定你和澱粉的緣分
史考特常聽人說：「我吃的很簡單、很清淡，但就是瘦不下來。」
懷疑論者可能認為這是「為自己不運動找藉口」或是「嘴上說一套，私底下『吃』一套。」
但從今天的研究我們可以看出，未必每個人都適合同樣的飲食。在某些遺傳特徵的人身上，攝取「清淡」的高澱粉飲食可能招致肥胖、糖尿病！
2015年6月2日 星期二
【新知】有糖尿病或三高也可以吃蛋！
本文重點：「飲食中的膽固醇」並不會造成「血液中膽固醇」上升，所以您不需要為了擔心膽固醇問題而扔掉蛋黃。
最新研究進一步告訴我們，不但正常人不必怕膽固醇，就連糖尿病患者都可以吃蛋！