健康新聞的編輯們似乎特別喜愛做咖啡的相關報導。 「每天喝1.5杯咖啡可以降低糖尿病發生率」、「一天喝超過4杯咖啡增加癌症風險！」 一篇又一篇的報導讓人看得眼花撩亂，無所適從。隨手Google一下，會發現： 蘋果日報：喝咖啡 糖尿病風險降11% ...

圖片來源：Flickr ( Next TwentyEight ) 不論男孩女孩，明顯的腹肌是人人渴求的身體象徵。「有腹肌」與「身材好」幾乎可以畫上等號。 11字腹肌、馬甲線、人魚線、六塊腹肌、八塊肌 （甚至還有10塊腹肌不知道怎麼長的？） 這些名詞一...

   新聞媒體常報導，某國的研究顯示吃這個對身體好，吃那個又有害健康 每天被健康資訊轟炸的您，是否感到無可適從呢？ 最近就有這樣一篇 報導 ，標題為 「也是開心果！研究：天天吃奇異果　負面情緒少35%」 看完標題，您是否迫不及待地想去超商買幾顆奇...

在健身圈裡某些「專業人士」會告誡他們的女性學生別舉太重，才不會讓肌肉長得太大塊。 用小小的粉紅色啞鈴做輕重量，高次數的訓練，才能達成燃脂緊實的效果。 可惜這個說法完全是錯誤的 每次看到女生用超輕盈的小重量在運動，史考特醫師的內心都在滴血。 在之前...

重量訓練有許多好處，但是這個您可能沒聽說過： 在做完重量訓練的兩天之內，身體呈現一個新陳代謝旺盛的狀態 不管在您睡覺、進食、看電視時，身體都會燃燒更多的卡路里！ 這個反應又叫做 後燃效應（after-burn effect）

許多女孩常抱怨自己的「 肉鬆 」，想要雕塑結實曲線卻又怕運動會讓肌肉變大塊，而陷入了進退兩難的矛盾中 這樣的疑慮史考特醫師都瞭解，今天的文章就是要來破除迷思，讓大家放心揮灑汗水運動去。

說到健身房，很多人直覺地會聯想到穿著吊嘎的大隻佬滿頭青筋在舉重的畫面 健身房裡的女孩不是在韻律教室中做瑜珈，就是在各式各樣的跑步、滑輪機上揮灑汗水。 如果今天史考特醫師說，像男人般做重量訓練會讓妳擁有女神般的體態，妳會相信嗎？ 在這一系列文章中，史考特醫師將...