間歇性斷食法的效用漸漸廣為人知，談話間我得知許多朋友有這樣的問題：不吃早餐會思緒不清、手腳無力，如果運動前不吃點東西，訓練表現也會大打折扣。 在我的想法中，這不是「正常的情況」。怎麼說呢？讓我們用演化的角度來思考。

前陣子 史考特在粉絲團上提到 ，阿茲海默症（或是我們常說的老人失智）很有可能是一種代謝疾病，有學者甚至稱它為「第三型糖尿病」。 儘管每年學界投下驚人的資源研究，目前為止我們對阿茲海默症尚沒有有效的療法。藥物儘管能改善相關症狀，卻無法治療失智症本身。 但是 在2014...

史考特很久沒動筆了，一回來就要報導一篇爭議性的新研究：這是2016年由 Gwartney等人發表在「泌尿學期刊」的研究 ，調查男性健美運動員的死亡率。

（利益揭露：本篇為商業合作文，史考特與Jabra公司存有商業合作關係。） 史考特原本很少在運動時使用耳機，「不夠方便」是一個主要因素。 這款傑出的Jabra Sport Coach藍芽耳機在看過網路資訊，且試用過後，讓我對「運動型耳機」整個大改觀，也讓我有十足信心來...

隨著網路科技演進，資訊流通越來越容易，現代人甚麼問題都靠網路來解答。 這麼做未必不好，一直以來史考特就是靠「估狗大神」來學習健康、健身知識的（註1）。 但網路文章缺乏審核機制，任何人打開電腦都能分享他對於健身、健康的「獨到見解」，這讓網路資訊的可信度大幅降低，我們很...

應讀者的熱烈要求，史考特來分享小食怪一下的重量訓練課表。 對象與目標 各位可能想快點看到課表， 不想聽史考特繼續囉唆 。 但我認為訓練是高度個人化的一件事，不可忽略訓練對象是誰，目標又是甚麼。 對象：嬌小的年輕女性，沒有重量訓練經驗，也沒有骨骼肌肉病史。...

今年的英國運動醫學期刊上有一篇 文章 ，標題為「讓醫生們做好榜樣」，史考特翻譯其中一段與大家分享。 （原標題為：Time for doctors to practise what they preach and preach what they practise.） ...