體重與健康息息相關，這點在醫學上幾乎沒有爭議， 肥胖者僅減去5%體重後，就能得到明顯的健康益處 。 許多人為了健康以外的理由減重，外觀又是其中最常見的原因。而抽脂手術，正是減少體脂肪最直接、最快速的方法。 假設透過飲食與運動減去脂肪可以讓人獲得健康，那麼用外科手術直接移...

史考特10月下半到日本的金澤、東京旅遊，身為一個健身/健康愛好者，人在日本心裡想的還是健身，也是很正常的吧？XD 本篇是史考特在日本旅遊期間獲得的小小心得：

這次史考特寫的 紅肉與大腸癌 一文，意外地引起了進一步的風波。 其中 憤世嫉俗的營養人生 粉絲團引述 林世航營養師的發文 ，說史考特暗批營養界的人，而且文獻評讀的能力不太好。 聽完之後，史考特內心感到無限羞愧，再也沒有臉面對我的實證醫學老師。 ...

有鑑於史考特接受 常常好食專訪時 提到，我對於紅肉致癌的立場不甚認同，且不鼓勵積極限制紅肉攝取，引起了一番討論，覺得有必要把背後的源由說清楚。 以下是我提出的立論基礎：

史考特在「女孩也該重量訓練」系列文中，告訴各位 女孩不用怕練太壯變金剛芭比 ，因為女生沒有雄性激素的幫助，肌肉不易生長。 兩年時間過去了，歲月增長，智慧可不能停在原地，我被新學到的知識 狠狠地打臉 ，因為女生增長肌肉的潛能並不比男性差。

在上一篇商業合作文中，我們介紹了一系列可用Ab Dolly執行的核心肌群訓練。在本篇中，史考特將介紹許多Ab Dolly肌力訓練的應用法。

（本文為商業合作文） 史考特過去曾提過，「 腹肌是在廚房裡練成的 」、「 仰臥起坐不會給你六塊肌，還可能害你下背痛！ 」。既然史考特不建議做仰臥起坐，那我們要如何安全地執行核心穩定運動呢？ 今天藉由與Ab Dolly產品的系列合作文，史考特要來介紹一些安全性...