運動對健康極為有益，這點在科學上幾乎無庸置疑。但運動對孕婦是否也一樣好處多多？許多人可能就有不同看法了。 最近 某孕婦挺著大肚子重訓 的新聞引發廣泛討論。有人認為懷孕還能保持這樣的身材 太令人髮指 ，有人認為這樣會對寶寶造成危險，是不負責任的作法。 本篇整理現有...

有健身習慣的讀者，應該很常被問到：「你有在喝高蛋白嗎？」 待回答說有之後，一連串的問題又會跑出來 「味道怎麼樣啊？」 「不會傷腎臟嗎？」 「因為你有在練吧？一般人喝應該會變胖」 高蛋白營養品主要的消費群是健身者及運動員，普羅大眾比較少（但不是沒有）...

「吃早餐」是貼近每個人生活的一件事，卻也是充滿爭議的話題。一分鐘健身教室點擊率最高的幾篇文章，包括 不吃早餐好處多多？16/8間歇性斷食法 ， 早餐要吃得像國王？ 都在探討早餐與體重的關係。 今年又有一篇研究加入反抗軍勢力，挑戰「早餐很重要」的傳統觀念。 一句話濃縮...

如果史考特問100個人：「你想活多久？」，我可能會得到100種不同答案。有人想要活到200歲，有人覺得60年就很夠了，每個人對於壽命長短的期望大不同。 但如果我改問：「你想要健康地活多久？」，我相信所有人都會回答：「越久越好」。 這正是「壽命」與「健康壽命」的差...

史考特對寫作一直抱持認真的態度（希望各位有感覺到...希望...），以提供讀者實用且有根據的知識為目的。今天就讓我小小破個例，來「認真」探討看A片是否能增加深蹲成績。 如果健身界也有搞笑諾貝爾獎，今天這篇文獻得獎機會應該相當大。

在辦公室吃完午飯後，總是昏昏欲睡嗎？為什麼會這樣？有沒有方法可以改善呢？ 飯後想睡覺應該是每個人都有的經驗，史考特學生時代感受尤其明顯，在通風不良的教室上下午第一堂課， 幾乎聽不懂老師在講甚麼 。 科學家尚未完全了解飯後昏沈想睡的原因，其中一派說法認為高GI碳水化合...

本篇史考特要分享一個真實案例，藉由生活型態調整，不靠任何藥物來改善胰島素阻抗。這個人就是我太太：小食怪。 史考特在過去的文章裡提到，胰島素敏感度是 很好的疾病預測工具 ，胰島素阻抗者各種疾病風險都會增加，包括癌症、心血管疾病、中風、糖尿病等。雖說關聯性不等於因果關係，但 ...