【隨筆】談憂鬱症與肥胖的相似點

史考特最近與一位朋友聊憂鬱症。

言談間，史考特提到近代精神醫學認為憂鬱症是一個成因複雜的「大腦疾病」，而非單純的情緒沮喪。

怎麼說呢？

【新知】卡路里生而不平等：糖

由知名健身部落客帶起的「30天不喝含糖飲料運動」，在網路上掀起一股風潮，可能也讓飲料業者心中掀起一陣國罵。

史考特過去寫過不少關於糖的文章，像是這篇與這篇，來介紹糖對健康與體態的影響。

過量的糖會傷身，這點大家都能接受。但科學界對糖的爭論尚未平息，糖的壞處是來自於糖本身，還是來自糖的熱量？

糖能輕易地藏在飲料、加工食物中，使它們的熱量遽增。因此我們很難確定垃圾食物不健康的原因，是因為它有很多熱量，還是因為它有很多糖。

更難回答的問題：糖的壞處是來自其「增胖」的能力，還是它本身的「毒性」？

今天介紹的研究，正是要來回答這兩個問題。

【新知】胰島素阻抗：最佳的疾病預測工具

如果您是一分鐘健身教室的忠實讀者，應該常聽史考特談到「胰島素」、「胰島素敏感度」等莫名其妙的專有名詞。

除了決定胖瘦之外，史考特今天要來給各位讀者一個很好的理由認識胰島素：它可能是目前預測慢性病發生的最佳指標。

圖片來源：https://en.wikipedia.org/wiki/Insulin