【睡眠】晚上睡不著，早上起不來嗎？小心是智慧型手機惹的禍！

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如果你跟許多現代人一樣有「晚上睡不著，早上起不來」的症頭，那麼這篇最新的研究可不能不看：

「晚間使用平板電腦會影響睡眠、生理時鐘、以及隔天早上的注意力！」

（Evening use of light-emitting eReaders negatively affects sleep, circadian timing, and next-morning alertness）

學者發現：與傳統書本比起來，在睡前使用iPad閱讀會延緩入睡、延遲生理時鐘、甚至讓隔天早上精神不濟！

史考特知道各位讀者在想什麼：「我愛我的平板電腦，就像我愛汽水與薯條一樣，史考特一定又想做一些誇大不實的指控了！而且就算失去一些睡眠又如何，平板電腦可是我快樂的泉源阿！」

先別急著否認、憤怒、討價還價、沮喪，史考特在文末將會提供一些簡單且免錢的小撇步，幫助大家使用平板的同時，也能安心入眠。

【新知】常常睡不飽？小心你會瘦不了！

全天下的人好像都有一個共同的終身志業：減肥。我們知道的減肥不外乎運動、控制飲食，或是點點美麗俏媽咪的FB。許多人費盡心力卻不見體重改變，這叫人怎能不自暴自棄，惋嘆別人的遺傳體質都是鑲金又包銀呢？在邊跑跑步機邊啃蔬菜棒的時候，再想想你昨天有沒有一夜好眠吧！因為睡眠不足是常常被大家忽略的重要肥胖成因。那不但會讓你眼睛變熊貓，身材也會跟著像團團圓圓看齊。