【觀念】懷孕與運動（上）好處與風險

運動對健康極為有益，這點在科學上幾乎無庸置疑。但運動對孕婦是否也一樣好處多多？許多人可能就有不同看法了。

最近某孕婦挺著大肚子重訓的新聞引發廣泛討論。有人認為懷孕還能保持這樣的身材太令人髮指，有人認為這樣會對寶寶造成危險，是不負責任的作法。

本篇整理現有科學證據，來分析懷孕中運動的好處與風險。如果各位覺得講一堆統計科學的東西太囉唆，每段的結尾有小結可以直接按End節省時間。

（重要提醒：所有孕婦開始運動前均應諮詢婦產科醫師意見，以避免不必要風險。）