一分鐘健身教室: 【觀念】網路健康資訊可信嗎？

隨著網路科技演進，資訊流通越來越容易，現代人甚麼問題都靠網路來解答。

這麼做未必不好，一直以來史考特就是靠「估狗大神」來學習健康、健身知識的（註1）。

但網路文章缺乏審核機制，任何人打開電腦都能分享他對於健身、健康的「獨到見解」，這讓網路資訊的可信度大幅降低，我們很難分辨一則觀念是來自最新科學研究，還是路人甲的突發奇想。

（註1：史考特主要用的是「Google學術搜尋」。）

網路上的健康資訊可信嗎？

他們將「下背痛」、「膝蓋痛」等關鍵字輸入Google、Yahoo等搜尋引擎，將排名較前的搜尋結果存下來，再請三位專家以HON分數（註2）、以及0至100的量表來評估文章可信度。

結果共有154個不同網站被打了分數，其中HON分數的總平均為9.8、9.5、8.5（滿分16分）。

而在「內容品質」上，154個網站的總平均為56.8、56.0、54.8（滿分100分）。

說穿了，光靠網路學習下背痛的相關診斷治療知識，是沒辦法達到及格水準的。

該研究進一步指出，非營利與學術網站提供的可信度通常較佳。而商業或個人獨立架設的網站，讀者最好以謹慎保守的態度看待。

（註2：HON為Health on the Net縮寫，為一個致力於改善網路健康資訊品質的非營利組織。）

如何自處？

健康保健知識是深度專業的學門，本來就不應以「懶人包」的方式學習。面對又多又雜的網路知識，史考特有幾點建議：

相信專業：醫師的養成從醫學系開始到畢業後專科訓練，動輒須十年以上的時間。醫師雖不是無所不知，但憑藉著紮實的醫學教育，醫師提供的資訊還是相對可信的。此外，診治您的醫師與治療師必須對您本人負責，內容農場的作者則不用，各位覺得該聽誰的比較好？
貨比三家：多看多比較各家的說法，找出其中矛盾的點加以查證、思辨，這正是史考特平時訓練自己批判思考的方法。
科學實證：引用科學研究來佐證的文章，其可信度應不致太差。

發表在科學期刊上的研究文獻，通常以謹慎的科學方式，控制變因、蒐集資料、統計分析，還必須通過「同儕審查」的機制，才能被期刊接受發表（註3）。

史考特絕不是說引用文獻就是屌且不可被質疑，但種種的制度設計，確實讓科學文獻的可信度勝過道聽塗說。

最後，還是要老王賣瓜一下：一分鐘健身教室的文章皆為醫師執筆、有實證科學背書，且廣納正反面論點，是您最好的健身、健康資訊來源。

（註3：投稿學術文章，需通過其他學者以具名或匿名的方式給予批判與修正後才能出版。如研究品質遭受質疑，甚至會被整篇退稿不予接受。）

2016年4月4日星期一